什么原因会导致腿抽筋

1、温度低，会造成双腿抽筋，是因为双腿血管处于温度低状态下，对于腿部血液流动会造成影响，血管面临痉挛，抽筋的感觉更加明显，这样的情况，尤其是在深夜，双腿露在被子外面，抽筋的感觉更加强烈。

2、缺钙造成的腿抽筋，是因为肌肉在收缩过程中，钙离子起到很重要的作用，此时血液中的钙离子浓度比较低，肌肉处于兴奋状态下，会面临痉挛，腿抽筋就这样发生了。

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夜间腿部抽筋在夏季比冬天更为常见。虽然并不是每个人都是如此，但抽筋的频率往往在7月中旬达到高峰，1月中旬落入低谷。这种抽筋是由神经问题引起的，而不是肌肉功能紊乱。肌电图测试显示，从脊柱到小腿的神经功能紊乱会引发这种抽筋。

保持仰卧睡姿或者侧卧睡姿，是比较好的方式，一定要避免趴着睡，对身体是不利的。在睡觉时，最好保证身上盖上被子，即使是夏天，到了深夜，温度依然比较低，盖着被子，能够保证体表温度。同时，要避免长时间用空调，身体处于很低状态下，对身体的刺激比较大。

你好，腿抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

1你是缺钙的症状，比较严重了。先别考虑食物补钙，请吃药。
　　2哪种钙片都适合你，不适合你的只有一种，那就是你的钱包。其实，最便宜的碳酸钙（例如石灰石）和昂贵的某种蓝瓶，在补钙效果上都差不多。普通国人的悲哀就是缺了商人的精明。
　　3我推荐一种性价比极高的钙片，那就是上海延安制药厂的保健钙，单片钙量足，一瓶100粒，只要8元钱。
　　4我提供一下缺钙的初期症状供你参考：有时腿肚会抽筋，平时容易出汗（小孩的症状还有更多）。若有这些症状，你就补吧。

3步骤正确处理抽筋

抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。

正确的处理步骤如下：
1．按摩抽筋部位。
2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
3．在抽筋局部用毛巾热敷。

　　防止抽筋的5个贴士

抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。

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1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。

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2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

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3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

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4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

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5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

　　提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。

缺钙是主要原因，还有就是运动过度，乳酸堆积过多，引起的，补钙，或者休息就好了，