缺铁应该多吃菠菜，可以补铁
您好！缺铁可以食补。食补最好的食物当属动物的肝脏，各种肝脏都富含有血红素铁，其中牛肝比其它动物的肝脏含有的热量和胆固醇更少，可以首选。另外，三文鱼、牛肉、鸡胸肉含铁量也很丰富。还有一些新鲜水果蔬菜也含铁，如樱桃、金针菇、萝卜干等。希望我的回答能对您有所帮助。
