散打中的踹腿和鞭腿怎么练，循序渐进，本人是初学者，谢谢大家的指点！

踹腿--又叫侧踹，1）练习侧踹一定要先把腿压开-也就是所说的大叉 小叉-然后就是练习控腿-控腿很重要--每次扶墙控腿3-5分。这样可以练习腿在空中的逗留时间-使踹出去的腿成直线---

鞭腿--分 高边 还有地边--高鞭 就是打击敌人的头部-胸部。。低鞭就是打击敌人的大腿 小腿，鞭腿练习首先也具备韧带够灵活，然后垮要压开-每天可以跑步 压腿，然后打击沙袋-首先练习打击沙袋的速度。这样可以使你的鞭腿速度快~然后跑步练习，这样可以练习你的力量，最重要是你要保持住 ，不要间断-开始会很累 但是慢慢的 就习惯了~

祝你 成功 ---

正如你所说 循序渐进 慢慢来 急不得
欲速则不达的
每日按照标准 即使踢出来不好看 很慢 没有力也一定要按照标准坚持下去 过不了半个月你就会发现你飞越了

http://www.tudou.com/playlist/id/4077385/ 邹国俊：
前中国国家队主力队员，毕业于武汉体育学院，武英级，散打搏击六段。连续七次在全国比赛中获得52公斤级、56公斤级冠军，曾在国际散打、搏击比赛中获得三次冠军，被誉为“亚洲第一快腿”大学毕业后曾执教于北京武术院、北京散打队。期间曾执教韩国、马来西亚、瑞士、德国等国家队和武术团体。于99年成立盛华国际武术俱乐部，致力于散打搏击的教学推广工作.