我的 脑子整天胡思乱想怎么办啊，睡不着觉

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

首先搞清楚整天想的是什么？能不能实现？如果不能，就不用再想了。其次是每天要工作，也就是说要有事做。最后是生活有规律，经常锻炼和参加文误活动。

脑子里总是胡思乱想，出现睡不着觉的情况，是由于思虑过于繁杂，引发了失眠的症状。如果长期存在这种现象，会导致失眠的症状变得更加严重，建议及时的采取心理疏导治疗。另外，最好睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，能够帮助舒缓神经，放松身体，帮助快速入睡，改善睡眠。

生活太闲了？！？忙起来就好了！？！

数喜羊羊，一只喜羊羊，两只喜羊羊。。。