你可以看中英互译的美剧，先主要看英文，看能懂多少，然后再看中文。或者你根据中文猜英文意思也可以提高你的英语理解能力和词汇。你还可以听一些英文歌曲，提高听力
那就下载下来看吧，主要分三步，第一步看字幕听英语，第二步不看字幕听英语，第三步重新从头听一遍。
有双语字幕即可，多看几遍，要保证看得懂
学那些语速节奏比较慢的电影，比如阿甘正传，哈利波特
尝试只听对话，不看字幕
