多做腹部运动，比如仰卧起坐，端腹，叠腹，跑步跟饮食也要注意，跑步主要是触动血液流畅，燃烧脂肪。饮食则注意不要一日多餐就行。
可以做卷腹动作参考一下腹肌撕裂者视频，另外像你小腹有赘肉可以在锻炼后做慢跑运动
跑步，运动是最好的减肥方式
很快的，但是饮食要搭配好
天天早上去跑步，然后去健身房健身
健身房走起，坚持锻炼
