早晨起床后的第一杯水怎样喝是对的？

早上起床喝水是对是错？第一杯水怎么喝更好，很多人都不知道

大家都知道，早晨起床后需要喝一杯水，这杯水的好处很多，能促进人体的新陈代谢和胃肠蠕动，有利于早晨的排便，还能补充晚上消耗的水分，时间一长能达到美容养颜的功效。但是怎样喝、喝什么样的水比较好呢？咱们现在来说说。

我们一般常喝的水有白开水、蜂蜜水、淡盐水、还有的人喝点茶水，到底喝哪些水是正确的？哪些水是不对的？先来说说正确的喝法。

1、白开水，首选是白开水，因为白开水是对人体最没有伤害和影响的，它不像盐水和蜂蜜水那样会增加热量和钠的含量，还能帮助提高血液循环，喝白开水的温度不用太高但也不能太低，只要和室温差不多就好，这样对我们内脏的影响不大。

2、茶水，一定要注意是淡茶水，因为茶水能稀释胃液，不能喝浓茶，淡茶水里含有很多的蛋白质、维生素等，对人体起到营养保健的作用，所以茶水是中老年人最受欢迎的饮品。

不适合喝的水也有这三种，大家一定要注意了，根据个人情况来选择。

1、淡盐水，有的人认为淡盐水能消炎杀菌，晨起喝杯这样的水能对人体有好处，那就错了，一个是淡盐水能加重身体的缺水，还有更重要的一点，我们现在的人类普遍盐的摄入量过大，这对三高患者来说，早上再喝杯淡盐水那就会加重病情。

2、蜂蜜水，我常常听身边的人说，早晨起床后应该喝杯蜂蜜水，其实这也是不正确的，一个是长期喝蜂蜜水，不仅能让身体长胖，并且对于三高患者来说不好控制他的疾病。

3、牛奶、咖啡，早晨起床，空腹最好不要就喝牛奶，这样能引起肠胃不适。

所以你们现在都明白了吗，早晨起床后的第一杯水一定要喝的正确，喝的不正确反而会伤害身体。