最好的运动是走路、慢跑之类的有氧运动。
运动能锻炼人的体能、增强体质，让人保持强健的体魄！！
运动要循序渐进，不能以开始就运动量很大
那样只会让自己失去对运动的兴趣
人能承受的运动量是随着时间的推移不断上升的，所以刚开始运动量小点、让自己保持对运动的兴趣，然后不断地提高运动量、到一定程度后保持就行了
希望我的回答对你有帮助，望采纳，谢谢
在你情愿的情况下，因你的体质而定，在不造成损害身体的前提的运动。一开始做运动不能做剧烈运动，比如走路就是很好的选择！
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