有什么快速增肥的方法？

如需增肥做好以下几个方面。
1.全身身体检查，别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实我们每年最少做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。如果检测到有什么需要注意的地方，就听医生嘱咐了。
2.饮食正常，早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为不管是减肥也好，增肥也好，第一必须保证身体健康，所以不赞同晚上喝啤酒。
3.给你的健康食谱就是，早餐多喝豆浆，吃面包，不是烤的那种，是白面包。中午在公司吃，由不得你可以多喝些水。晚上在家吃，让疼你的家人多烫汤例如，猪肾，猪骨，猪脚汤，瘦肉汤也行。
4.充足睡眠，如果没有很重要的事，尽量在十点半之前睡觉。适当做好减压，心情舒畅，自然会胖的。

保证足够的热量。瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。 少食多餐。如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是个难题。且消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，适得其反。而三餐间隔时间较长，热量与营养得不到持续、及时地供应，也难以增重。故应把每天的进餐次数改为5～6餐，以早、中、晚三餐为主，适量的加餐。

快去增肥？那就是减少运动，大量摄入热量高的食物，健胃，健脾等等都会有效！另外，服用激素类药物更会在短时间内胖起来！望采纳

胡吃海喝不运动，再配上一些健胃消食片，吃完了再上一堆小零食，看着电影，吃着薯片，喝着可乐，这种日子你想不胖都难。

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