您好，可能是抑郁，您可以平时多出去走走，加强锻炼，同时放平自己的心态，不要经常玩手机，找自己擅长的事做，增强自己的自信心，希望你能采纳
你已经知道原因了呀。首先，放下手机，最好出门运动。其次，发泄完心中的郁闷后，再见亲人。第三，亲人可以做你的出气筒，但不要太频繁。
