压腿的时候试图用脑门去碰脚尖，
多压，多踢，多劈叉，这是武术基本功练腿的王道！
补充一下楼上的
压腿前要有热身运动
最实用的是 跑步
跑到微微出汗即可
然后进行全力压腿
不要只光顾着压的 低就好
要挺身抬头下压
这样效率要要很多
压腿后要踢腿
至少以百位计
未必要天天压
但要尽量确定两天一压
做的时候不能有偷懒心理
这样会更加容易产生惰性
要是总想偷懒过不了多长时间就会放弃
你要记住,压的时候膝盖外开,两腿一定不要弯,压的时候小腹找大腿,下巴找脚尖,被压的腿脚尖绷直.你试试看.
往死里压，没有捷径
在运动过后压效果更好，压的时候小腹找大腿,下巴找脚尖,被压的腿脚尖绷直.
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