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瑞格叔叔的自然拼读法共分五级，其中第一级的自然拼读如下：
A a 舌尖轻抵下齿，舌位前而低，开口度介于半开和开之间，上下齿之间略能容纳食指加上中指尖。短元音，但在单字和语流中有一定的长度。发音时，嘴唇、下颌的肌肉以及整个口腔都处于放松状态。 在美国英语中，a的发音比较靠前，接近下面要讲的e的发音，位于鼻音m、n、ng前面的a，美音带有浓重的鼻音。常见的错误是发a音的时候双唇上下活动，发成了元音字母i-e的发音。
B b 双唇自然合拢，声带振动，然后张开双唇，气流迅速冲出口腔，爆破成音。常见错误是用汉语拼音b来代替，后者为一个不送气的清辅音，发音时声带并不振动。
C c 舌后部抬高，紧贴软腭，呼气，声带不振动，让气流在口腔内停留一会，然后舌后部突然离开软腭，气流冲破阻塞，爆破成音。当c在词尾时，发音部位也要到位，舌后部抬高紧贴软腭，口腔里仍然有微弱的气流。
D d 舌尖抵住上齿龈，振动声带，气流在口腔内形成一定气压，然后舌尖突然离开上齿龈，气流冲出口腔，爆破成音。常见错误是用汉语拼音d来代替，后者为一个不送气的清辅音，发音时声带并不振动。
E e 舌尖轻抵下齿，舌前部抬高，不接触硬腭，上下齿之间的距离相当于一个中指，在美国英语中e的舌位要比英音中的e略低，开口略大一些。嘴唇、下颌的肌肉以及整个口腔都处于放松状态。有些老师讲自然发音的时候a和e分不清，主要是由于发a音的时候舌位太高，嘴巴的开口度不够。发a音时，注意把舌位压低，尽量把嘴向两边拉大，就能避免错发成e。
F f 下唇放松，轻触上齿，声带不振动，气流从唇齿间的缝隙中摩擦而出，当f在词尾时，一定要发得充分，到位，但又不能加入任何元音。
G g 舌后部抬高，紧贴软腭，呼气，声带振动，让气流在口腔内停留一会，然后舌后部突然离开软腭，气流冲破阻塞，爆破成音。常见错误是用汉语拼音g来代替，后者为一个不送气的清辅音，发音时声带并不振动。
H h 舌身与口腔自然放松，声带不振动，气流通过声门时发出轻微摩擦。注意，把舌后部平放于口腔，不要让它与软腭接触，造成过多的摩擦，发成汉语拼音h的发音。这是一个非常轻的摩擦音。
I i 舌尖接近下齿，舌前部抬高，唇形扁平，牙床半合。发音时，不要把它发成汉语拼音i的发音，它是一个松弛元音，嘴唇、下颌的肌肉以及整个口腔都处于放松状态，发音短促。
J j 舌尖展平，向上抬高，轻抵上齿龈后部，舌身两侧轻触上齿的两侧，双唇向外突出，振动声带，舌尖稍微离开上齿龈后部，气流冲破阻塞，破擦成音。注意不要和汉语拼音的j、zh混淆。发汉语拼音j时，舌前部接触硬腭，口腔放松；发zh时，舌尖要卷起，而发英语的j时，舌要接触到上齿龈的后部，舌尖平展，舌身两侧轻触上齿两侧，双唇要向外突出，口腔肌肉处于紧张状态。
K k 舌后部抬高，紧贴软腭，呼气，声带不振动，让气流在口腔内停留一会，然后舌后部突然离开软腭，气流冲破阻塞，爆破成音。当k在词尾时，发音部位也要到位，舌后部抬高紧贴软腭，口腔里仍然有微弱的气流。
L l 舌前部抬高，抵住上齿龈，舌身自然放平，气流经过口腔由舌身两侧而出，声带振动。当l在词尾时，舌前部抬高，抵住上齿龈，舌中部凹下，舌后部略微抬高，双唇略微收圆，气流经过口腔由舌身两侧而出，声带振动，不要发成字母o-e的发音。
M m 双唇闭住，形成阻塞，舌身自然平伸，软腭下垂，气流由鼻腔流出，振动声带发声。当m音在词尾时，由于汉语拼音中没有m音收尾的音节，很多人就容易把它吞掉。我们可以闭住双唇，故意把词末的m音发得比较明显，把m发充分，以防止吞音。
N n 舌尖紧贴上齿龈，形成阻塞，软腭下垂，嘴轻微张开，气流由鼻腔流出，振动声带发声。当n在词尾时，有一定长度，是英语中最长的辅音，发音时按照发n的方法一步步发到位，略延长鼻辅音n的发音时间，避免吞音的错误。来自南方的有些老师讲自然发音的时候，l和n分不清楚。发l的时候，舌身两侧远离上齿龈，口腔两侧通畅，气流经舌侧经过，而发n时舌尖和舌身两侧都要紧贴上齿龈，在口腔形成封闭，气流只能从鼻腔出来。
O o 舌尖离开下齿，舌身自然放平，舌后部稍抬高，舌位低而后。嘴张开略呈圆形，牙床接近全开，没有摩擦，嘴唇、下颌的肌肉以及整个口腔都处于放松状态。注意不要和汉语拼音的a混淆，发音时舌尖离开下齿，舌后部略微抬高。
P p 双唇闭合，声带不振动，突然张开双唇，气流冲出口腔，爆破成音。
qu 双唇收成圆形，舌后部向软腭抬起，截住气流，声带不颤动，气流突然冲出舌面后流出成音。
R r 舌尖向上卷起，接近上齿龈后部，舌前部下陷，形成凹形，振动声带，气流通过舌尖与上齿龈后背部之间，形成摩擦，由口腔而出。注意不要和汉语拼音的r音混淆，汉语拼音的r音摩擦感非常明显，舌尖要接触上齿龈，英语的r，摩擦很小，舌尖向上齿龈后部卷起，这是一个卷舌音。
S s 舌尖上抬，接近上齿龈，声带不振动，气流通过舌尖与上齿龈之间的缝隙摩擦成音。英语的s的发音是舌尖中音，比较浑浊，汉语拼音的s发音时舌尖更接近上齿背，是舌尖前音，有轻微抵触，发音比较清脆。
T t 舌尖抵住上齿龈，振动声带，气流在口腔内形成一定气压，然后舌尖突然离开上齿龈，气流冲出口腔，爆破成音。当t在词尾时，舌尖抵住上齿龈，使口腔内仍然有微弱的气流。美国英语中的t在两个元音之间，重读音节之后时，要读作d音。
U u 舌尖轻触下齿龈，舌中部向硬腭抬起，唇形扁平，嘴的开口度较大，但略小于a的开口度，音质浑厚低沉，有跳跃感。如果舌的中部没有向硬腭抬起，舌高偏低，开口度过大，很容易发成汉语拼音a的发音；如果舌位太靠前，舌尖没有轻触下齿龈，会造成音高偏高，音质过于清晰。
V v 下唇放松，轻触上齿，声带振动，气流从唇齿间的缝隙中摩擦而出。如果下唇没有轻触上齿，和下齿形成摩擦，就会发成w的声音。
W w 舌后部向软腭抬高，双唇收圆，向前突出，上齿不能接触下唇，声带振动，气流经过口腔，由双唇间空隙流出。有些老师讲自然发音的时候，v和w分不清，原因是双唇突出度不够，上齿与下唇发生了摩擦。我们把双唇收圆，并尽量突出，不让上齿接触下唇，就能避免v和w不分的错误。
X x 舌尖靠近上齿龈，但不要贴住，气流经过舌端与齿龈之间的缝隙摩擦成音，发k音，迅速滑向s音。
Y y 舌尖轻抵下齿，舌前部抬起，靠近硬腭，振动声带，气流经过舌前部和硬腭之间的缝隙摩擦发声。英语的y和汉语拼音y的发音很接近，但英语y的口腔比较松弛，发音更加短促，迅速滑向后面的元音。
Z z 舌尖上抬，接近上齿龈，声带振动，气流通过舌尖与上齿龈之间的缝隙摩擦成音。注意不要和汉语拼音z的发音混淆，发z音时，舌尖轻触下齿，而发英语的z音时，舌尖上抬，接近上齿龈。
希望我能帮助你解疑释惑。
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