去西藏旅游要做什么准备?

钱（这个少不了，西藏的消费比广州要贵的多的多）、身份证（每天去游玩都需要带着，有可能会需要检查）、手机、口罩、太阳镜、护肤品、防晒霜、伞、药物、零食、维C。（差不多了，最主要是身份证、手机、钱）。

运动尽量按照自己之前的习惯来，比如不运动的人也不用刻意去运动，经常运动的人要提前半个月停止运动，让身体慢慢平静些，以更好的适应西藏的环境。

有心脏病、高血压、呼吸道等心肺功能疾病的进藏最好去医院体检一下！感冒的禁止进藏，就算去了你也受不了要回来的，因为感冒在西藏好不了，而且会加重高原反应，容易引起肺水肿。

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

进藏主要有三种方式：汽车、火车和飞机。汽车消耗时间长，消费支出也比较高，但身体对高原的适应有一个比较长的时间；

火车进藏的时间较汽车短，而且可以分段进藏，消费支出最少，身体也是可以慢慢适应海拔的身高，减少高反的概率；飞机进藏只需几个小时就可以，但海拔的变化比较剧烈，高反的发生的概率也是最高的，所需要的花费也不少。建议，火车进来，飞机出去。

每一个去往西藏的人，在那边都会有一些意料之中的事，也会有一些意料之外的事，或好或

坏，减少意外发生的概率还是在于我们是否提前做好准备工作。若真心计划前往，建议各位提

前一个月做好各项攻略，准备相关证件、衣物、饮食以及生活用品。

一、证件。

1、身份证。出门在外，无论住宿、坐火车飞机的都会需要到身份证，因此，这个是必须保管好

的。

2、学生证/老年证/退伍证/残疾人证。在西藏大多数景点，只有你有上述证件中的一种，都会

有很大程度的优惠政策。若你是学生的话，门票一般只需半价；达到一定年龄的老人可以免全

额门票；至于退伍证、残疾人证这些也都会有一定的优惠政策。

3、护照。想去尼泊尔的话建议提前办理好，尤其适合喜欢购物的朋友，物廉价美。

4、边防证。由于西藏地理位置特殊，有些地方是不能随便进入的，譬如珠峰，到达一定的高度

后是不允许进入的，因此，就有了边防证。办理边防证，可在自己户口所在地，也可以在西藏

班里，具体根据个人需要办理。

二、户外装备。

1、相机。西藏的风景超好，即使普通的卡片机都可以拍出很漂亮的风景。

2、冲锋衣+户外鞋+背包。西藏不同地区的温差较大，因此冲锋衣是必须准备一套的，建议购

买三合一可拆卸款，更实用。至于户外鞋，准备一双质量不错的足够，最好是高底高帮的，因

为有些地方常年积雪落雨，一旦淋湿感觉很糟糕。关于背包，个人建议容量不低于40L，最好

买户外专用的，会省力很多。

3、太阳镜一副、遮阳帽一顶、头巾一枚（可遮面）、水壶一个。西藏的太阳光线很强，明晃晃

的，初到西藏的朋友建议出门装备好，不然对皮肤的影响会很大的。以上为必备物品，至于其

他，可根据需要及时节准备。

三、生活用品。

1、防晒霜（建议30++）、面膜、润肤露、唇膏。西藏的紫外线确实很严重，因此，建议各位

在做好保护措施的同时，也要经常做一些肌肤护理，譬如敷下面膜等。至于品牌，各位可自行

选择。

2、牙刷牙膏、沐浴露、洗发露、毛巾、拖鞋，常规生活用品。在西藏购物，除了拉萨，其他地

方都不是很方便，因此，虽然这些东西很小，但还是建议各位提前准备好。

首先要关注自己的身体情况,提前保持自己的身体状态,早睡早起,并做有量的有氧运动,如有感冒最好能及时治疗,因为高原不利于感冒发烧等病的康复,
另外如果有哮喘,高血压,严重心脏病,最好不要去海拔高的地区,出发前,要准备必须的常备药,如感冒药,头痛药,腹泻药,助消化药,晕车药,最好能提早准备预防高原反应的药,如红景天,高原安,并提前开始服用,有高血压的,降血压药那肯定是必备的,
在海拔高地区旅游期间,不要做剧烈的运动,不要喝过量的酒,
早晚的温差大,注意保暖,带的衣服,带件防风保暖的外套,早晚可以批批,中午可以脱掉
准备好防晒用具,防晒爽,雨伞,高原紫外线比较强烈,以免晒伤皮肤
要有足够的心理准备,西部旅游做车时间长,路况差,饮食习惯不同,最好能准备一些巧克力,简单的便于携带的小菜,但最好不要带真空包装的食品,因为高原气压关系,容易炸袋,
做到对那边景点,民俗的初步了解,特别是西藏,西藏旅游有很多都是和佛教文化有关的景点,并且藏区民俗和汉文化有些不同,做到一定的了解,以免到时候尴尬
特产的话,比较实惠的可以带点藏香和藏族小饰品回来,别的象牦牛肉,牦牛骨制品,唐卡,天诛,要么太贵,要么不好带
去西藏,四川旅游,是放飞心情之旅,那里的一切需要我们用心去感受,我们不要抱着出门旅游,吃好,住好,一切都好的心态,要用自己的眼睛和双腿,手里的相机或DV去经历,去感受,你会觉得那里的天是那么的蓝,水是那么的清,最后祝你旅途愉快。

进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。　　西藏紫外线十分强烈，戴帽子很有必要，但别把帽子戴得太紧，否则脑门很容易长痘痘。涂防晒霜十分钟以后再出门能发挥最佳效果，如果出汗最好每隔一两小时涂一次。嘴上一定要抹润唇膏，否则就会开裂。

去西藏旅游要担心高原反应，可以带一些抗高原反应的药，如狭叶红景天片，或者吃红景天西洋参枸杞子胶囊也可以，如果担心发生高反，想要提前预防，就提前七天服用这两种中的一种，如果不预防，到时发生高反了再吃也可以，但提前吃效果更好，不用担心，都是中成药，对身体都没有任何负作用，如果感觉心脏压力大，还可以吃点心安胶囊，这样就基本不用再担心高反了。