怎么样才能缓解压力

2025-03-10 09:28:07

推荐回答（5个）

回答1：

都别拦着我，我一定要去快乐星球！！！！！

回答2：

你可以听一听音乐，做一些自己喜欢的事。如果你对某一件事感觉到压力很大的话，你可以找一些其他的事做，转移注意力；也可以看一些励志的故事。想通一些，比起好多人，我们还是很幸福的。没必要那么大压力，看开一点，其实一切都还好😊

回答3：

只要睡一觉，醒来就会感觉好些。但是随着时间的推移和问题的不断累积增加，连休息也成问题了。因此到处寻找可以缓解压力的方法，在这里分享出来，不一定科学，但是对我个人而言很有效：
1、保证充足的营养摄入。当身体缺乏营养，特别是维生素缺乏时，会出现情绪调节上的障碍，适当补充维生素B族和VC，能够解决因饭量小导致的维生素缺乏，帮助保护身体免受因情绪不佳产生的有害物质的伤害。
2、阅读。研究表明（我在手机报上见过相关报道），阅读的减压效果较其它方法具有明显的优势，可能是由于当人阅读时，注意力会集中在文字上，而较少地思虑让自己紧张的事情，因此，找一些自己感兴趣的书籍杂志来读，也是一种不错的减压方式。（这种方式比较经济，而且长期坚持还能提高个人修养，本人比较推荐）
3、香薰。这是我最近开始采用的方法，不过成本比较高。用适合自己的精油做面部按摩，来自大自然的天然芬芳足以抚慰紧张疲惫的心灵，或者点香薰炉或香薰灯。目前市面上的精油品质不一，价格不等，可以根据自身需求和经济条件进行选择。不过如果要用，本人还是推荐品质好一些的，虽然贵，但纯度很高，需要稀释，一瓶还是可以用很久的。
4、饮料。研究证明，糖可以让大脑产生一种名叫内啡肽的东西，这种化学成分可以让人感觉愉快，但是要注意不要和含有蛋白质的东西一起食用。此外，非常淡的红茶（在我身上挺有效地），也是不错的选择。

我比较喜欢晚上的时候先把脸洗干净，然后用精油做面部按摩，之后冲一杯很淡的红茶，读一会儿专业或经典的书籍（保证每天至少3000字的阅读量），保证每天一颗天然的复合维他命（因为我饭量小）。这样持续一段时间，产生了比较好的效果。

回答4：

你可以听一听音乐，做一些自己喜欢的事。如果你对某一件事感觉到压力很大的话，你可以找一些其他的事做，转移注意力；也可以看一些励志的故事。想通一些，比起好多人，我们还是很幸福的。没必要那么大压力，看开一点，其实一切都还好😊
我觉得最好的缓解压力的办法就是不去考虑一些令人烦恼的事情。
做喜欢的事就会变得容易，压力也会小。听音乐，运动都能缓解压力。或者可以向好朋友倾诉一下。
其实有压力也不一定是件坏事，就看你怎么看它了，有时候压力反而可以促使我们前进。

回答5：

我认为缓解当下的压力最好的办法是分散注意力，而要缓解这种长期的生存压力则只能不断学习，增加或提高生存技能。
我们现在生活的这片空间，科技日新月异，GDP飞速增长，但繁荣并未带来舒适安逸，反而使生活节奏越来越快，同时让生存压力越来越大。每次走在大街上，看着来来住往头也不抬匆促行走的人们，我都会觉得为了生活努力的他们真的很棒。
生活给了我们压力，既然无法抗拒，那我们只好接受。有压力不是坏事，也许会成为前进的动力，当然也可能会成为一种负能量，所以缓解压力，正确对待压力变得很重要。
当我们感觉到压力的时候，最直接、简单的方式就是暴饮暴食、放声大哭、拼命呐喊……我认为这种近乎神经质的行为在最后一点坚强终于压垮之后的疗效还是不错的，一种近乎疯狂的方式，可是很有用，而且科学也证明发泄是可以帮助减少压力的。
还有一些压力在当下可能无法得到缓解，那么你一定要清楚的知道压力的起因是什么，找到源头，才能找对克服的办法。如果真的没办法面对压力，那么请你放弃，放弃不一定等于前功尽弃，它只是让你学会选择另一种生活。
成长让我们懂得了压力，压力让我们更好的成长！

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