总是爱胡思乱想，别人说什么不好的事情都会联想到自己身上，如何改变自己？

玻璃心的人十分容易受伤，心理脆弱，容易受到外界的影响。玻璃心的根本原因，大多数来自于对自己的不自信，和过度在意别人的看法。那么我们在生活中如何做才能改变自己的玻璃心呢？

首先我们要看一下玻璃心是怎样形成的，大多数玻璃心的人都极度缺乏安全感，他们感觉自己就像无根浮萍，风雨飘摇，过度在乎别人的感受和看法，总是渴望自己在任何人的眼里都是完美的，非常容易自我怀疑。玻璃心不仅十分敏感，而且十分容易受伤。 

因此，要克服自己的玻璃心，首先先要建立自己的自信心。先要肯定自我的价值，自己一个最为突出的优点，肯定自己，相信自己，要尊重自己的感受，无论好的还是坏的，都能以平静的心态来看待。

其次，不要过度在意别人的看法，事实上，现代快节奏的生活中，自己的生活尚且自顾不暇，哪里有时间去关注别人？要知道别人并没有过多的关注你，所以你不用特别在意。玻璃心的各种纠结和困惑大多数来自于过于期望从别人那里获得肯定，渴望在别人的眼神和聊天中获得正面评价。但是要知道这个世界上并没有任何一个人有资格评判你，所以不要被任何人影响。

 想要改变自己的玻璃心，首先要改变自己，想方设法的让自己变得优秀，并且不管别人怎么看，都要相信自己就是优秀的， 久而久之，就会有一个强大的内心。

首先要建立自己的自信心，找到自身的优点，刻意不要去听别人说这些事，或者远离这些是非，多出去走走，多与朋友接触，还有时刻注意自己的形象，每天美美的出门，要想美美的出门，当然少不了护肤，泰国supasa鳄鱼因子蚕丝面膜，帮你改善你的肌肤，还能修复脸上的疤痕，让你每天都自信满满！

只要做事就会有做错的时候。只要自己尽力而为，把心放平，做好自己。即使有不好的结果，也是能够接受的。经历了事多了，曾经感觉很大的事也变小了。改变自己需要时间的沉淀。阅历的丰富。不必以言废人，也不必以人废言。总会有可取之处。

首先把自己的心态摆正，然后提倡自己的信心，不要过于把自己压抑自己，人要活得阳光，人就是要有自己的主见，不要被别人的话受影响，活出自我，活出自己的一片天地。只有自己站得直，不需要被别人的任何事情压倒。

不是玻璃心，我感觉你是脑补能力强大的过分了，只要有人讨论或者说悄悄话。你就觉得他们是在说你，内心敏感自卑，幻想脑补能力又足，改变就是改掉你自己的这些习惯，自信点