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怎么练原地跳高跳的更高
怎么练原地跳高跳的更高
2024-11-17 18:26:30
推荐回答（2个）
回答1：
带沙袋
穿链衣
同时扛杠铃
跳楼梯
注意
一定要同时做这些动作···
每天跳2到4小时
中间可以休息但只能是5到10分钟
坚持一个月你就会很厉害······
回答2：
60原地高抬腿跑A
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