表白被拒绝了怎么办？

1）不要太过伤心，不做极端行为

表白被对方拒绝以后，心情低落，陷入“悲伤”的情绪当中，是难免的现象，但不能过于伤心，影响了自己的正常生活和工作。建议自我调节，做自己喜欢做的事，或找亲朋好友倾诉，令心情恢复平静。

有的被拒绝，要死要活，甚至用威胁手段：你不答应做我女/男朋友，我就从这跳下去...

这种行为是极端的，也很自我，以为我表白了，就能得到对方的心，实际上，抱着这种想法去表白，从一开始就错了，应该要明白一句话，“爱是相互的，不是单恋”。

正确的表白，首先是足够自信，其次是非常走心，最后在恰当的时间和地点，自信加走心，顺其自然的去表达你的情感，这很容易提高表白的成功率。

2）分析失败原因，得到经验

表白为什么失败？这点一定要去分析，避免自己下次再犯同样的错误，有的表白后，从来不去反思这个问题，等到了下一次表白，又失败，还有的被拒绝的次数多了，开始大面积撒网，选择性捕捞。

我认为，人只有明白自己错在哪里，才有方向去改变。比如，我这次被对方拒绝的原因，其实就是形象不好，穿的邋里邋遢，头发油，鞋面脏，那我下次把自己的形象塑造好看一点，不就可以了。

总结：在表白失败中，找到病根所在，对症下药，才能真正解决问题，得到经验。

3）尝试二次表白

表白被拒以后，你还会继续表白吗？有的人说，不会了，ta都拒绝我了，我再去表白，好尴尬，好没面子，还是放弃，换下一个表白吧！

失败是成功之母，表白一次失败就选择退出，这是不自信，也不是不够爱的表现。上一次表白失败，也许是你做的不够充分，也许是你太过紧张，也许是你太突然，吓到了对方，为什么不尝试二次表白呢？

不要觉得，再去表白，我就很掉价，你越是在心里这样暗示自己，越是不敢去表白，只有试过，努力过，才知道结果。

表白被拒，很正常的事情。一次表白就成功了，那爱情还有什么意思！失败是成功之母，上学应该学到过吧，一般情况下，女生为了考验男生，要向女生表白多次才能成功，很少能够一次就成功的，你应该锲而不舍，再表白两次，她也许会被你打动，一个心地善良的好女生是很容易感动的。

如果你表白被拒绝了，那么你还是可以感谢对方的，一来也是表达了自己的一个素质吧，另外，其实也是发自内心的感谢，感谢对方直接拒绝了你，其实对你也是一种尊重

表白被拒绝是比较常见的，所以你也要保持一个良好的心态去面对。
因为感情是不能勉强的，只是你单方面的喜欢，这个也是没有用的。
所以下次你不确定对方是否对你自己有好感的时候，不要轻易的选择去表白。

其实每个人都有过这样的经历，被拒绝了肯定会伤心难过，但是我觉得也要乐观一点，被拒绝了也无所谓呀，至少以后回忆起来不会有遗憾了。