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男生劈叉要练多长时间
男生劈叉要练多长时间
男生劈叉要练多长时间
2024-11-17 08:47:26
推荐回答（1个）
回答1：
40岁前都可以练 半个月可以练到一字劈叉，先热身，必须出汗，选4重压腿方法左右各 4个八拍即可，最后劈叉 ，保持极限姿势1分钟 半个月后定有成效
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