近来睡眠不好,不能进入深度睡眠状态,急求改善睡眠的方式!!

2024-10-31 17:30:01
推荐回答(4个)
回答1:

我也有同样的症状哦 可以试着每天睡觉前用热水泡半个小时脚,用那种有点高度的塑料桶就可以啦,以把脚放下去水不会溢出来而止,还可以睡前先在床上静坐10分钟,然后用拳头在左右脚心轮流按睡眠穴,应该有所改善的。

回答2:

每天晚上吃一点蜂蜜对改善睡眠有点作用

回答3:

多吃安静剂的药 有助于睡眠

回答4:

可以买广告里的好睡眠