健身房哪些器材可以帮助减掉腰部的赘肉？

2024-10-31 11:50:26

推荐回答（5个）

回答1：

最主要的器材就是仰卧起坐板，还有一个练习腰部的应该叫罗马椅，也有一定的作用，转呼啦圈也行，不过最好的方法就是各种类型的仰卧起坐。

回答2：

对于健身房的一些器材，要想减掉资深的赘肉，其实只有两种，第一个就是跑步机，因为跑步机，你可以跑步，不作为基础，每天都要做一些适量的热身运动，而且还是有氧运动，其次就是单车运动，这也是一个有氧运动，这对自身减掉赘肉，其实是非常好的一种选择。

回答3：

可以用腹部训练机，腰部的赘肉可以通过不同方向的仰卧起坐减除。卷腹练习机是一种健身房常见的健身器械，也被称作卷腹机或卷腹椅。对腹部肌肉锻炼来说，卷腹练习机是一种基础锻炼器械，锻炼腹肌具有诸多优势。

回答4：

可以做做组合器械.哑铃弯举或哑铃头后弯举都可以，不过重量要很小，否则脂肪层下面练出了肌肉也没有形状，更象是脂肪，此外局部减肥需要全身的运动量上去了才能减，上面的动作也只是辅助作用，做单车后可以做几组。

回答5：

跑步机，这样子我们可以先做有氧运动消耗一下脂肪，然后做仰卧起坐，仰卧起坐对减掉腰部赘肉有着非常良好的作用，经常的练习，也许还可以出现腹肌。