早起早睡和晚起晚睡，哪种有利身体健康？

随着生活节奏的改变，许多人的生活习惯也开始改变。例如，当谈到“睡觉”时，有些人持有不同的观点，大致可以分为两类：早睡早起的人和晚睡晚起的人。对于这两种不同的睡眠模式，我们可能有不同的态度。有些人认为他们无论如何都要睡觉，但是前后的时间是不同的，他们睡同样的时间而不影响他们的健康。真的是这样吗？哪个对健康更有益？这三点你需要知道。

一、“晚睡晚起”实际上是不健康的

许多人晚上睡不着，拿着手机玩到很晚，有时甚至熬夜。当他们想睡觉的时候，他们发现已经过了清晨，离黎明还有不到六个小时。因此，这些人会考虑早睡和睡一会儿。然而，你会发现，即使你以这种方式补充睡眠，你仍然感觉不到自己有多好，但会完全扰乱你的内分泌调节，这将对你身体的正常代谢产生非常严重的负面影响。所以，虽然睡觉晚了，起床晚了，但这对你的健康也没有好处。

二、“早睡早起”对健康更好一些

你可能会觉得自己睡得太早，有时睡不着，起得太早，有时心情不好。事实上，这种想法是不对的。如果你养成了一个习惯，就没有早睡不着的事情。一个人从一开始就养成早睡的习惯，并且按时睡觉。这时，他的身体会自动适应这种节奏，这对他的健康也非常有益。此外，因为人体的内脏器官几乎在清晨过后都要休息，早睡比晚睡更有益于身体健康。

三 、什么时候睡觉对你的健康最有帮助

事实上，把握时间也很重要，因为它直接决定了身体的习惯。一般来说，晚上10点以后，你必须进入睡眠模式，但是有些人可能需要很长时间才能入睡，所以最好从9: 30开始入睡。此外，不要渴望早上贪恋睡觉，通常在6: 30或7: 00起床，这样就有足够的时间吃早餐，这将有助于身体形成良性循环，这是非常有益的。

不得不说，熬夜对身体的伤害是非常大的，能够让我们的免疫力有所损伤，所以还是应当坚持早起早睡，这样对身体才会更加健康。

肯定是早睡早起对身体好啊，因为晚上是身体的排毒时间，正是身体需要工作的时候，你不让它工作，时间长了，肯定会出问题的。

早起早睡更利于身体健康。而且会让自己的精神特别饱满。拥有一个好的精神状态。