感冒了要怎么办？

第一：如果是轻微的流鼻涕打喷嚏，受寒所致，可早上喝些加了葱姜蒜熬制的流食（粥、面条、疙瘩汤、紫菜汤、蔬菜汤等）。目的是让体内发发热祛祛体内的寒气。这里需要注意的是尽量是早晨或中午吃，因为葱姜蒜均属于发食，早晨是一日生发之际，夜晚则是收藏之际，需要平静，不易饮食发物。如若体内寒气重，可考虑姜汤，喝了盖被子睡一会至发汗即可。

第二：如果是嗓子有点不适甚至是疼痛，需要多喝水，清淡饮食，多食水果蔬菜，这些自然不用多说，这里推荐给大家的一个妙招可要记下奥，每餐吃些凉拌苦瓜，尤 其是午餐。嗓子疼多是心火所致，苦味入心可降心火，从而根治嗓子疼。觉得苦瓜太苦难以下咽的可以试试苦瓜拌点洋葱，放些油盐酱醋，绝对是进餐很好的佐 料，有咽炎的可以长期实用，有助咽炎治愈。

第三：以上是风寒引起的感冒，如果是热伤风（口舌干燥 流黄鼻涕）那可就要反其道而行了。易吃些清热果蔬，多喝水。

可以喝一些黄豆薄荷瘦肉水。用水煮开之后，这个水清热解表，常用于风热感冒，头痛

0感冒不可怕，喵喵来支招

生活中好多人感冒后都会选择吃药或者打针，其实长期往往会增加抗药性而且有一定的副作用，其实注意一些方法也能对于感冒有一定的缓解作用，而且基本没有副作用，下面来说一下。

1、搓手：

由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。

2、洗鼻法：

平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。

3、冷水洗面：

此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

4、糖姜茶合饮：

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。