脚扭伤以后会引起大量的毛细血管破裂 而造成脚发肿，最关键的就是通过降温的方法减少毛细血管的破裂从而减轻肿胀的状况，最有效的方法就是患处冰敷降温或用凉水冲 如果疼痛加剧 或关节活动受限严重 请到医院做x光检查 是否关节错位
伤筋动骨一百天，你这种情况，我的建议有两点，一是注意休息，二是每天注意冷敷半小时，慢慢就会好起来，但是需要一个过程！
