怎样才能让身体更健康

怎么养生使身体更仿芹健迟棚康你码大则知道吗??

很多人以为只要吃得好，吃得丰富就能获得健康，其实并不是这样的。现在我们的物质大大地丰富了，吃的东西也五花八门，可孙行是各种各样的疾病却越来越多了。这是为什么呢？其实健康是需要条件的。 健康需要四个条件：适当的运动、充足的睡眠、均衡的营养，同时保持身心的平衡与和谐。运动、睡眠我们可以人为调适，心情可以调节，别人生气我不气，唯有均衡的营养很难做到。 均衡的营养是什么，营养学家说，我们每人每天必须吃30种以上的不同食物，可是大家看看，南甜北咸东辣西酸，每个人都有挑食偏食的习惯。 我们小时候的饮食习惯是这样的（正确的膳食宝塔）：70%的五谷杂粮，20%的蔬菜，10%的蛋奶鱼肉。现在呢，我们餐桌上先是大鱼大肉，然后才是蔬菜，还要喝酒喝饮料，主食却吃的越来越少。饮食结构的不合理，加上各种污染的影响，导致体内环境破坏，体质酸化，进而影响内脏功能，引起人体免疫力抵抗力下降。久而久之，高血压、高血脂、痛风、心脑血管疾病等各种疾病应运而生。 罗马哲学家赛尼加说，人类不是自然死亡，而是慢性自杀，因为99。9%的人是因为疾病死在病床上的游歼。可见疾病是影响健康的最主要因素，而产生疾病最主要的原因是不良的饮食习惯和不合理的饮食结构。 那么我们该怎样吃，才能让我们的内脏得到充足的营养呢？ 用老人的话，吃啥养啥。当我们的孩子咳嗽的时候，我们会给他吃梨，吃香蕉就不行。当我们胃不好的时候，老人告诉我们用花生养胃，没有用大枣枸杞养胃的。为什么花生不能养内分泌，不能神凯冲养呼吸系统呢？这就是中国5000年所遗传下来的食养文化，吃啥养啥。中医上叫食物归经络。这些食物进入我们身体以后，朝着我们它该去的经络去了，而不是随着我们大脑的想象地方去。 如果我们能给内脏提供充足的营养，让我们的内脏功能都正常了，我们的身体再生能力强，就能抵抗各种病毒的伤害，不会生病。 每个系统都需要不同的食物来营养， 比如： 脾胃属士，对应消化系统，需要黄色微甜的食物来营养。 肺属金，对应呼吸系统，需要白色微辣的食物来营养。 肾属水，对应循环系统，需要黑色微咸的食物来营养。 肝属本，对应免疫系统，需要绿色微酸的食物来营养。 可见，我们不仅要吃五色五味，五谷杂粮，同时要保持清淡的口味，不挑食不偏食。这样才能保持身体需要的营养平衡。 可惜现在绝大多数人都做不到这样，大家为了满足口感，满足虚荣而舍弃了我们身体的需要。于是各种文明病应运而生。 仙妮蕾德的创办人陈德福博士根据中华五千年的养生文化，依据再生哲理，设计出了数百种产品，给我们的身体提供均衡营养，同时使用现代高科技将这些产品浓缩到一个个胶囊里面，让我们能很方便的食用

95岁南数隐历怀瑾的携慎长寿之薯搜道：想要健康长寿