拉力绳起的锻炼作用是不能够替代哑铃的。
拉力绳可以很好的锻炼臂力，使胳膊更加的强壮。以及可以锻炼胸肌和肺活量，增加身体的抵抗能力，增强体质。
哑铃的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。
哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球练习。②可调节哑铃 。类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，举重或健身练习时可以增减重量。经常做哑铃练习，可以增强身体各部位的肌肉力量。
呵呵，你看哪个健美运动员不用哑铃用拉力带？还有，拉力带永久了只能增加力量，不会增大肌肉围度！一副哑铃所有肌肉都可以练，拉力带也可以，如果想用拉力带锻炼，pps上又一个健身系列的视频 可以看一下。但是建议还是用杠铃和哑铃训练！
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