拉韧带的好处有：1、可促进身体健康和体形完美；2、可减少受伤的危险性；3、是一种很好的热身或放松运动；4、可提高你的竞技水平；5、良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长；6、每一个人，无论男女老幼，都可以进行有规律的柔韧性练习，并没有年龄限制。
