月经期间乳房胀痛，有什么好的办法可有效缓解？

月经前几天，很多女性都经历过乳房疼痛。相信这种现象对很多人来说并不陌生，但也可以理解。但对于造成这种症状的原因，仍有很多人不知道，不知道应该采取什么措施来缓解，月经前有什么方法来缓解乳房疼痛？

热敷乳房，你可以选择热敷来减轻乳房的疼痛。先准备一条干净的热毛巾和一盆温开水，将适量食用盐倒入开水中，然后将毛巾在开水中浸泡片刻，取出直接敷在乳房上，并进行按摩，有效缓解乳房疼痛。正确佩戴胸罩，如果你不穿胸罩，会让你的胸部下垂，所以你需要在白天出门前穿胸罩。因为胸罩可以防止下垂，也可以防止被压迫乳房的神经受到压迫，这也可以减少一些乳房的不适。

配合胸部按摩，通过适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液和淋巴循环。每晚月经前7-10天按摩止痛。首先，用双手手掌从左右两侧轻轻地包住乳房的一侧。然后收紧双手，用拇指放在乳房底部，从下面向上拉乳房。左右重复10次。

合理营养，经期妇女应注意营养摄入，特别是应多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，这是保证身体健康和随时丰胸所必需的。

少放盐，高盐食物会引起乳房肿胀，所以月经前少吃盐。女性朋友在月经前一周最好不要吃太多盐，以免乳房疼痛。

保持好心情，情绪品质与乳房健康密切相关。如果女性朋友长期处于压力、抑郁或抑郁状态，长期的负面情绪会使你的乳房面临严重的健康问题。因此，女性朋友即使没有乳房疼痛等乳房问题，也要做好预防工作，保持开朗的心情，让自己有积极乐观的情绪，这对乳房保护非常重要。

药物在生理周期中应谨慎使用。生理期服用止痛药会引起内分泌紊乱。许多妇女在生理期服用一些药物。正确的药物可以缓解疼痛，但使用时要小心，特别是在特殊时期。他们应该按照医生的指示服药。

远离咖啡因，咖啡因是否会引起乳房不适还没有得到证实，但根据医学研究，许多有乳腺疼痛等良性症状的女性在戒掉咖啡因后已经明显好转。所以，为了乳房健康，你必须停止喝咖啡。

经前乳房胀大缓解的方法是什么？以上文章通过八个方面向大家介绍这个问题，也知道如何缓解乳房肿胀的疾病。因此，我们应该在生活中多加注意，养成良好的饮食习惯，平时多做运动。只要掌握了这些方面的知识，相信就能缓解月经前乳房肿痛的症状。

　很多女性在经前或者经期都有乳房胀痛的症状，有的症状非常明显，造成女性那几天身体的不适，尤其是晚上，还会影响到睡眠。那么有什么办法可以缓解经期的乳房胀痛呢？

　　试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　摄取维生素：饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

　　远离咖啡：咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

　　改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　避免利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　不吃咸：高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一种提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

　按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处

试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。