高三强迫症怎么办？

1.要学会自我调节，如不能解决问题时，要请心理医生.
2.学会丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
3.不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
4.要学会顺其自然。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

你不要给自己乱下结论，从文字信息看到，你由于学业重有明显的焦虑症状。给三建议：
1、每天早中晚三次放松操（听音乐）入境
2、加强大脑营养一天吃三个正餐两个加餐，动物蛋白质不要少。
3、适当运动，一天学习要订计划，精准不要拖延。
这样会减轻上面症状。加油！

啊，我和你差不多，我想了沙雕办法，就是干一些消耗你思维的事情，让你的大脑放空。比如看小视频，不要看小说或者追剧，看个十几二十分钟你机会发现自己思考不了什么问题，然后这时默写什么爱莲说琵琶行不用思考的篇目，然后慢慢去做别的

你需要去操场上跑几圈冷静一下。

有时强迫症对药物或或心理疗法的反应不佳。严重强迫症的实验性疗法包括：
临床试验。患者可以参加研究试验来测试未经证实的疗法。
深度脑刺激疗法，通过手术在患者大脑里面植入电极。
电休克治疗法。通过连接至患者头部的电极对患者进行电击，使患者开始发作，让患者的大脑释放血清素等激素。
强迫症的治疗目标是反复训练患者的大脑，用尽可能少的药物来控制其症状。患者应通过健康饮食、锻炼和获得充足的睡眠从身体上为成功做好准备。精神支持也很重要：多和支持自己的家人、朋友以及了解强迫症的人在一起。