瑜珈，健康又无副作用，或者是运动，比如：散步，游泳。饭后要多散步，不要坐太多。零食要少吃，多吃水果。
我是用刮痧板减肥的
每天刮十分钟即可
就是人站着 双腿分开 与肩同宽
然后收腹
再用刮痧板隔着衣服
从上往下刮
记得一定要收腹哦
这样才可以达到减肚子的效果
收腿的话
我建议你爬楼梯吧
每天爬个十来分钟就够了
天天跑跑步咯，慢跑一个小时，坚持2个月，保证比你没胖前身材还好
就看你坚持的下去不。。。
坚持跑步，特别是对肚子，很有效。消耗全身脂肪
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