这种年龄快速减肥对发育可不好.
主要是节食,不吃零食,在保证营养的前提下尽量少吃东西.
运动肯定是必要的,但也不必多,适量就好.
必要的时候可以向医生寻求帮助.
不要轻档首易尝试所谓的快速减肥方法,不要使档禅用减肥药物,这些对身体都有损害,不能只为一时而遗憾终生.
循序渐进,慢行蠢数慢来才是减肥的王道.
你可以试试每天多餐少食，也就是每天多吃几顿，每顿少吃点。
晚上少吃，最好只喝一碗粥
还有就是多运动，别睡懒觉
少吃，不饿就不吃。当然要锻炼，跑步最好。
不然去参加CCTV《早安中国》，保证减很多.
12岁‘‘不要减啦橡岩手！
你才12岁就有150～等你过几年长高梁嫌了就不胖了！枣拦现在减肥要是长不高更得不偿失啊！
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