酸是肯定会有的 就是酸也要继续做 可以适当的少做些 酸的时候做就是要长肌肉了 当然要坚持 还有就是 以后再每次做完之后你都要给腹部按摩 要不然你的肌肉就会一直处于收进状态的 就会很容易酸
这种情况往往是由仰卧起坐做的较多的情况引起的了。造成了胃肠刺激和腹壁的刺激的。
建议：此种情况往往是可以适当的按摩和热敷改善的。适当的休息。问题不大。
那是因为长期没有运动腹部 突然运动起来 体内产生肌酸无法快速分解 才会觉得酸 保持经常运动 会减轻酸痛的感觉的哦 这样也会锻炼腹部肌肉了
正常啊！因为无痒呼吸产生乳酸，很快就会分解掉的。持续练可以缩短分解的时间。另外慢做增长肌肉，快做增长力量。还有最好不要坐起来，对脊椎不好。
这个酸才说明有效了，你休息一下就ok le
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