什么时候吃燕窝吸收效果最好

以燕窝食补要注意按部就班，短期内不宜进食过多，不行急于求成。应当常常小量服食燕窝，锲而不舍，定能收效。 初度食用燕窝的人群，主张开始榜首个月天天食用，会有对比显着的作用。 以后，能够隔日服用。有条件的情况下天天服用作用最为抱负。

吃燕窝时刻段

黑夜23点到清晨1点——子时阴阳交代时，这时候吸收力最佳。

早上5点到7点——小孩、妇人和年长老一辈保养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状况有联系。

离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用，养分吸收最佳。

吃燕窝注意事项

1. 用量

   燕窝考究少食多餐，坚持定时进食，主张干货燕窝成人每次食用3-5克，孩童每次食用2-3克。

2. 周期

   燕窝的最佳食用周期为迟早各一次，假如经济条件不允许能够天天一次，起码是三天一次，接连食用三个月，作用才会对比显着。

3. 忌食

   燕窝配食考究“以清配清，以柔配柔”。食用燕窝时期最佳忌食辛辣油腻食物，不抽烟，卷烟中的尼古丁会让燕窝的养分丢掉。伤风时期因为人体不能极好的吸收燕窝的成效成分，可暂停服用，待好转后再持续服用燕窝。不能在两个小时内一起服药吃燕窝，最佳错开时刻。燕窝迟早空腹食用吸收最佳。