经常听朋友说每天晚上过了12点，就会饿得难受，然后明知道不该吃，但是还是忍不住去吃了，慢慢地他的确胖了起来，而且看起来也并不是那么健康。常听人说晚上吃宵夜容易引发胃癌，这是为什么呢？
让我们先来了解一下我们的胃黏膜吧，其实胃黏膜上皮细胞每隔两三天就会更新一次，在这一次再生的过程中，夜间肠胃是在休息的，也就是说你如果在半夜进餐，胃部就得不到休息，粘膜上的上皮细胞就得不到更换。
第二，就是我们在睡眠的时候，吃进去的夜宵都积滞在胃里，就促进了胃液的大量分泌，时间久了就会容易得胃溃疡等胃病，抵抗力会降低。
第三，如果你在半夜12点吃了含有致癌物质的食物，比如烧烤、油炸食品等，那么就更容易对胃部造成伤害，时间久了就会得胃癌。
而且吃夜宵，还会让人变得肥胖，人一旦肥胖得糖尿病、高血压、高血脂的风险就大，所以这样是对我们的身体非常不利的事情。那如果我们饿了怎么办呢？如果实在很饿，可以喝一杯牛奶，但是牛奶的脂肪含量不低，如果是脱脂牛奶的话，是比较完美的。然后喝奶的时间尽量提前一点，晚上8点之后尽量不要进食，视线范围内不要放零食等各种吃的，晚上吃零食有害无益。最晚11点就睡觉，有些时候之所以会饿，就是因为睡得太晚，熬夜对身体本身没有益处。
所以当你想吃宵夜的时候，就一遍遍地暗示自己，吃宵夜危害身体，挑战一下自己的自律吧，相信自己可以战胜肚子里的馋虫。
夜晚的时候，人的肠胃消化功能下降，吃宵夜会增加肠胃的负荷量。
因为宵夜里面很多东西都富含亚硝酸盐，比如说麻辣烫！
因为常吃夜宵的话，消化系统不能够很好的消化吸收。
因为增加肠胃的负担，这样的话自然也会导致肠胃出问题。
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