跳绳燃脂效率高，跳绳时记住这三步，第一调整适合的绳子长度，第二步学会起跳落地，第三部学会间歇跳绳法。
分享一套超有效的减脂跳绳法？
跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的
每天跳绳多少下能减肥
高效燃脂简单高效的减脂运动，教你跳绳正确的技巧
