万事开头难，等你真正动手做的时候，就一点都不觉得困难了，尤其是自己做饭这件事。我刚开始使用变啦减肥的时候，也觉得自己做饭特别麻烦，后来学了几道快手菜，就觉得很简单啊，每天只需要半小时左右，就可以给自己做一顿干净、卫生且有营养、卡路里摄入不高的饭菜。
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
