1.线条的产生主要是体脂的降低和局部部位的精雕细琢的结果。2.首先要适当增加必要的有氧锻炼，同时适当减少脂肪的摄入。3.其次，如果觉得自己的肌肉块够大的话，可以采取适当减轻重量增加每组次数和频率的办法。4.数量的增多与频率的适当加快可以让你的的肌肉线条更清晰。但频率加快的同时，动作一定要标准，否则容易受伤。
