是更年期症状，不过女人不是到了更年期，才意识到“我要开始保养咯”。关于卵巢早衰的现象，预防胜于治疗。
调理有很多方面呢，譬如说生活习惯上的，饮食上的等等。
防止衰老的食品：还有坚果、鸡肉、菠菜、豌豆等等。30岁后的女性最好天天都喝豆浆。
平时呢，要放松心情，保证良好的睡眠质量。这个要说就说不完啦。。。
不过你可以试试泰国野葛根，它富含目前最高活性的葛根异黄酮，经常食用泰国野葛根可以滋养身体，明显改善更年期症状，激活卵巢自然分泌激素，在养身保健、治病防病、延缓衰老上都有不错的效果。
多吃蔬菜，少吃肉类，平时大指和中指轻轻衔接感觉一下，有十天半月效果会很好的
更年期的维生素，补钙，红枣可以补血，可以吃，豆浆页可以哦
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