不用天天练，隔两三天练一次效果好
最好是天天练，如果女生的那几天，就要停一停。
一周练习3-4回既可.
你的方法不对咱们天天练效果非常好瑜伽修炼在内不在外注意坚持,但每次时间不要过长,大概一个小时的动作和十分钟以上的冥想入定!
每天
