不健身还瘦了6斤，健身了几天反倒胖了1斤，什么道理？

应该是健身的方法有误，所以效果出现差异，建议按照如下方式健身：
1.跑步：每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好肌肉的基础。
2.立定跳远：一天分早中晚做3组，每次做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3.俯卧撑
俯卧撑必须一定力量基础，每次做要让身体尽量绷直，尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4.仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5.哑铃
锻炼肱二头肌可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉，强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个，才能有效强化肌肉的形状。
6.游泳，游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

首先健身并不等于减肥 一部分人健身甚至会增加体重 因为健身做大量运动 会消耗体内能量 同时为了补充消耗的能量会增加饮食 长期大量锻炼会增加肌肉 使体质更健康 提高免疫力 对营养能量的摄入都会增加

其次如果日常生活中基本没有什么运动 身体实际上已经适应了这种状态 突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差 偶尔健身等于暴饮暴食

健身肯定是好的啊，或者是健身促进了你的食欲。
综合来说，要多多进补啊，从而增加了食量那就说明你的工作真是太忙了！瘦的话可以增长肌肉！。健身也不一定是瘦下来啊。要坚持哦，胖的话可以减去脂肪，应该是你肌肉增加了

那就说明你的工作真是太忙了，要多多进补啊。健身也不一定是瘦下来啊，应该是你肌肉增加了，或者是健身促进了你的食欲，从而增加了食量。 综合来说，健身肯定是好的啊！瘦的话可以增长肌肉，胖的话可以减去脂肪。要坚持哦！！