装什么版本多少位的无所谓。更不会卡。你的应该是mc721吧。本人mc723，win7 32位旗舰虽然不经常用，不过还没怎么卡过，而且一般外边买的盘都是旗舰版的吧。个人推荐32位，这样麻烦少点。反正你也只有4g的内存。（32位系统最高支持4g内存）
至于自动更新。反正都破解了。开关无所谓。开自动更新也是系统在你不工作，或者使用量少的情况下自动更新，而且不会影响你正常上网。（这里不得不说下360.360更新系统漏洞的时候，整个路由器所有电脑都根本大部开网页。坑爹啊）
你有4G内存装win7 64位，64位跑起来比32爽
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