为什么会睡眠不好？高考前该怎样调整？请各位达人赐教。。谢谢。。

额，你好。
这个其实我以前也是，压力太大了，晚上怎么都睡不着！想想自己考不好的话对不起家人，半夜躺在床上流泪。
后来我就去找老班谈话聊天，再和老妈聊了下。
高考前，尽量放松吧，不要想太多“如果考不好会怎么样的问题”。
我当时就想：考到本一就读书，考不到就回家上上班，不读书了。（呵呵，现在想想还蛮天真的当时。）
每天正常的上课做作业，注意效率啊！不要死拼时间，这样没用的。主要要专心，集中注意力做题的时候。遇到不会做的，耐心想想，实在不会，放一边，问老师或同学。
当然，睡眠时间一定要保证！午觉要睡，晚上十一点之后就不大要看书了，太晚了影响第二天的效率。
饮食方面，可以稍微吃好点。O(∩_∩)O~补充体力和脑力。
还有高考前生活作息时间规律最好不大要变动，切记！尤其离考试越近越不宜改变生活作息！因为这样会生理时钟调不过来，反而对你不好。（我当时是寄宿的，高考前老班硬是没同意我回家住，就是这原因）。

其实，说这么多，关键还是那句老话：心态问题！想想自己奋斗了那么多年呢，呵呵，好好复习，不要紧张，压力太大了，只会有反作用！相信自己吧！祝你好运！

如果还有什么具体的问题我能帮到你的话，你可以再问我，O(∩_∩)O~本人也经历了好多的当时。

睡眠不好可能是你自己太紧张了，高考前复习只是尽量的补充自己的不足，没必要给自己太大的压力，复习完后，规定的时间入睡，最后可以喝一杯热牛奶，睡时可以听一些缓和的音乐，在听音乐的过程中尽量不要去想其他的事情，自己慢慢放松就行了，关键是自己的心态放好就OK了，希望对你有用！

高考就一次
但如果你总想着一次决定终生这样的想法，完了
你要做的是增加自己的实力，适当的学习
不要过度
不要去想什么失败了怎么办，如果失败了就失败了，没所谓！因为你尽力了！
最近武志红有一篇有关高考如果取胜的文章，发表在了报纸上
我看了，讲的就是心态问题。越考前越放松，才能超常发挥。前提是你有实力，但要注意，放松不代表放纵！

虽然我还没有经历高考，我面对的只是中考。
但我发现心态真的很重要。 我开始时总觉得没时间去管心态。心态不是分数
结果自己很紧张地在学习。。我最近经历了几次大考，我明白了：到了最后，成功与否，要想和别人有差距其实关键在心态！

首先要放松自己的身心，不要整天想高考
其实高考也就那么一回事儿
就当平常的考试一样考完就行了
还有不要有太大的压力，不要想什么考不上怎么办之类的
想想考完轻松的事情
祝你成功！~

主要是放松心情，越是想着，给自己的压力越大，这样效果反而不好，平常心吧。。。