一个人每天应摄入多少热量？大卡和 KJ的区别？

2024-11-15 03:38:44

推荐回答（5个）

回答1：

一、一个人每天应摄入多少热量

中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。

二、大卡和 KJ的州念敏区别

1、相对于我们日常摄取和消耗的热量，卡路里这个度量单位太小了。因此营养高皮学界普遍采用“千卡”作为能量的单位。千卡又称“大卡”。1 千卡等于 1000 卡路里。千卡、卡及千焦都是能量单位，营养学上常用千卡（kcal）作为主要能量单位。而国际通用能量单位是焦耳（j）1000j等于册枝1kj。

2、我国营养成分表中规定的能量单位也是焦耳。之间的换算关系如下

1kcal = 4.184kj 1kcal = 1000cal 1kj = 0.239kacl 1kj = 1000j

扩展资料

劳动强度分为轻体力劳动、中体力劳动、重体力劳动三类：

轻体力劳动：每天75%的时间坐或站立，25%的时间站着活动。如办公室、修理电器钟表、售货员、服务员、讲课、实验室等。

中体力劳动：每天25%的时间坐或站立，75%的时间特殊职业活动。如学生活动、车船操作、机械安装等。

重体力劳动：每天40%的时间坐或站立，60%的时间特殊职业活动。如手工农业劳作、舞蹈、体育运动、采矿、装卸等。

参考资料来源：百度百科-热量

百度百科-卡路里

百度百科-千焦

回答2：

正常男人每天至少从食物中摄取2000大卡的热量，女人1500大卡左右。

一大卡滚孝慎=一千卡=4KJ，大敬这里的K就是千的意思，也就是说一卡=4J。

一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤;每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。

扩展资料：

转换公式

1卡等于4.2焦耳热量单位换算:1千卡/千克(kcal/kg)=1大慎正卡=4.1868千焦(kJ)=1卡/克

它与焦耳的关系为:1卡20℃=4.1868J

有些国家使用卡15℃。它与焦耳的关系为:1卡15℃=4.1855J

有些国家使用国际蒸汽表卡IT。它与焦耳的关系为:1卡IT=4.1868J

回答3：

1、一个健康的成年女性每天需要摄取1800～闹基1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。

2、减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关，减肥的人每日摄入热量不超过身体消耗所需的能量，每日由食物提供的热量应不少于 5000千焦耳- 7500 千焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少的能量。

3、一大卡=一千卡=4KJ，这里的K就是千的意思，也就是说一卡=4J，苹果60热量说的是60卡。

4、以你说的饼干为例，1045KJ约等于260大液源谨卡（就是1045除以4），肯定属于高热量了，你吃50克饼干就相当于吃掉一大碗米饭（大约200克）的热量。

扩展资料：

我们身体所需的热量都来自于食物，吃东西时，人体新陈代谢的化学作用把食物分解，转化成能量。日常种种活动，从呼吸到跑马拉松，都靠燃烧热量来推动。

燃烧热量是新裂塌陈代谢的过程之一。假如身体所需的氧气、水、食物供应充足，细胞就会积极工作，以最佳速度燃烧热量。因此，健康的饮食、良好的消化、适量的矿物质和维生素，以及定时适量的运动，缺一不可。

假如营养不足，新陈代谢的效率就会下降，使细胞工作缓慢，燃烧热量的速度就会大幅降低，“使用”不完的卡路里就会囤积形成脂肪，让体重增加。

参考资料：百度百科_卡路里

参考资料：百度百科_热量

回答4：

正常男人每天至少从食物中摄取2000大卡的热量
女人1500大卡左右
一大卡猛亩=一千卡=4KJ
这里的K就是千的意思
也就是说一卡=4J
以你说的饼干为例
1045KJ约等于260大卡枝敏森（就是1045除以4）
肯定属于高热量了
你吃50克饼拿携干就相当于吃掉一大碗米饭（大约200克）的热量

回答5：

一般正常女性每天应维持一千六百至两千卡热量,根据季节变化不同而不同
正常男性每天应维持3000千卡热量，减肥的人每天应该少于这些热量。
大卡和KJ的区别
卡路里就是热量的计算单位，1卡就是盯陆我们所吃的食物燃烧之后，使1克的水温度上升摄氏1度时的所需的热量，千卡就是使1公升的水温度上升摄念液氏1度所需的热量，千卡又叫做大卡。

千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡／1大卡＝1000卡
1千卡/1大卡=4.184千焦（kJ）
1卡＝4.182焦耳
一个苹果有60大卡
有的饼干包装上写的这袋饼干仔则物总热量1045LJ 50g 那这包饼干属于高热量