腰椎间盘突出做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板”，使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。他们挺厉害的。
腰间盘突出，左腿麻木
腰椎间盘突出侧凸，仅指病变节段而言，上腰段及胸脊柱的侧凸系代偿性改变。腰椎间盘突出的这种状态，突出物在神经根肩部者占多数，此时体态出现上述改变，而突出在神经根腋部时，出现侧弯变化则相反。方法不用打听，症状消失了就可以了。
