长期食用维生素E对延缓皮肤衰老有作用吗？对身体有坏处吗？

什么东西都有一个度，虚芦册超过了就不好了
维生素E是抗氧化的营养素，可以延缓衰老以及减少脂褐素在皮肤上的沉淀，预防老年斑等。

但如果想长期补充维生素E，我建议还是采差宏用食补的方哗氏法，可以多吃些坚果。
因为维生素E是脂溶性维生素，而坚果富含油脂，同时也富含维生素E。
比如榛子，杏仁，核桃，花生等。坚果中的油脂也以不饱和脂肪酸为主，对人体也有好处，不像动物性油脂那样补多了害处多多~

每日的量宜50克为宜，也就是平平一小把~

维生素E又名生育酚。主要用于抗衰老、预防习惯性流产、先兆流产、绝经期综合征等。也可用于肌萎缩、肌营养不良、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗。临床上还发现可用来防治多种疾病.
1）预防妊娠纹：准妈妈在6个月左右就可以选用来益天然VE搽肚皮增强皮肤的弹性，这样不易长妊娠纹．

（2）治晒伤：效果绝佳（用之前先用冰毛巾和绿茶敷脸）；祛班美白

（3）除皱：直接用它搽在眼角有细纹处（建议最好是晚上搽，一天一次）

（4）美白养颜：滴2滴入面霜搽脸，再搽珍珠粉增白又养颜

（5）护手：用盐水＜注意要冷水＞加醋几滴泡手15分钟，冲干净后坦碰森搽上VE手马上可以变得又滑又嫩．

（6）可擦在眉毛、睫毛上，有提供养份的作用，能使它们变长、变得浓黑。

（7）可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上，有滋润、抗氧化等保养护肤功能，冬天涂在嘴唇上，可防止让亩干燥脱皮现象。
但是不能过量使用吵基。

这个就不知道了，但我觉得还是用食疗更安全些！我现在就用胡塌 蛤仙丹的蛤蟆油 来美容养颜，它是雌林蛙的悄脊输卵管的干制品，晚上睡前泡在水里7-10个小时，早上起来做成木瓜炖雪蛤，美容养颜的效果特别裤运圆好，而且还很好吃！一个星期吃一回就可以了！

以前也打算吃，但是听说如果还未生育最好别吃，如果已经生过小孩了就吃吧，迅配不过要买好点的毕扒皮竟是吃进肚子，买养春昌差生堂的吧，几十一瓶，也不贵

用量的话 可以问下医生