太极拳养生到底是杨氏好还是陈氏好？

我个人认为，首先无论哪家太极拳都可以起到养生的作用，练哪一家的太极拳都可以。对于陈式太极拳和杨式太极拳，是流传最广的两家太极拳，对于这两家哪个更适合养生，我偏向选杨式太极拳，因为陈式太极拳对于腿的要求比杨式太极拳对于腿的要求要高些，而且陈式太极拳套路中其发力动作比杨式太极拳也比较多，对于身体不是太好的人就不太适合练，而杨式太极拳的套路动作比陈式太极拳要舒缓些，身体不好的人练杨式太极拳起来容易很多。因此，练杨式太极拳相对来说，更适合大众养生。

我觉得，在太极拳里，1.要养生，练吴式太极拳为好，吴式太极拳多有长命的，有长命拳之称； 2.杨式次之，但以习练85式为好，国家体委编制的24式42式之类的不用长期习练； 3.陈式谈不上养生，震脚发劲之类的，装逼是好的，与养生是南辕北辙的。 4.年轻人学太极，有一个误区，以为太极可以技击，其实这是做梦，请不要被武侠小说影视作品误导了， 真在街头实战，太极推手高手分分钟会被打晕。

看个人爱好了，喜欢了就好。不过杨式太极拳和吴氏太极拳的传人，尤其吴氏太极拳传人，相对来说比较长寿。
陈氏的发力多些，陈发科，陈照丕，陈照奎都是大师，但前两个活了七十多岁，后者只活了五十多岁，杨建侯活了七十多岁，杨澄甫也只活了五十多岁，主要杨氏太极拳发力动作也很多（只不过没有在社会上流传），而吴氏太极传人活八十多岁的很多。因为吴氏以柔化为主。
以上只代表个人看法，不见得正确。

各式太极虽风格不同.各具特征.但是拳理相通.其运动特点.动作要领和健身作用.基本上是一致的.呵呵.闲着给你更详细的吧;

陈式 ;显刚隐柔.刚柔相济.动作螺旋,缠绕。手法多变.忽隐忽现.快慢相间.;呼吸讲究丹田内转;架式宽大低沉.并有发劲.跳跃和震脚动作.

杨式; 舒展简洁.动作和顺.速度均匀.绵绵不断.整个架式结构严谨.中正圆满.轻灵沉着.浑厚庄重.能自然地表现出气派大和形象美的独特风格.

杨氏