怎样快速走出失恋

失恋是每个人都会经历的事情，那我们怎样才能快速的从失恋中走出来呢？

人们常说忘记一段恋情最好的最快的方法就是开始下一段恋情，首先我们可以先打包家里属于前男友的所有东西，记住是所有哦，这样看不见就不会太过于难过了。

我们尽量不去和前男友回忆多的地方，也尽量不要看见什么事情就回忆当时你和前男友的事情。

生活就是这样的不管你在难过，日子还是要过，失恋了如果害怕自己一个人在家里，可以叫朋友在家里来happy。吵闹的环境容易让我们忘记难过的事情。

有人说上帝为你关上一扇门就会为你打开一扇窗，没有什么值得难过的，有舍才有得才会称之为舍得，实在觉得难过可以和闺蜜在家大哭一场，缓解情绪。

一段婚姻要修成正果总会有很多的过客，实在不开心感觉压抑，可以和朋友去健身房，或者去电影院释放自己压抑的情绪，要不累一场，要不和观众大哭一场。

要是有条件，可以暂时离开这个有他存在的城市，和闺蜜来一场说走就走的旅行，去见见外面的世界，放松下心情，顺便偶遇。

把自己过多地精力安排在做事情上让自己不要太空闲，累了就蒙着被子大睡一场。

失恋不是大事，最主要的是不要太把它当回事。很多时候我们以为，失恋遗留下的那些痛苦折磨来源于我们放不下那个人，放不下那段过去，其实都不是，我们只是放不下我们自己。没有足够的时间冲走，更不是适合找新欢的时候，在这个情况下，女生只能靠自己。其实什么才叫走出去呢，是彻底度过那段感情的余温，还是以一颗坚强的心去面对所有因为失恋带来的痛苦呢？我认为，是后者。

失恋可以，不要失态。不止失恋，失什么都是不可避免的，因为它已经发生了，残忍的说，就是一段感情，两个人经营失败了。是的，我们失败了。但是很小的时候我们就被灌输一个道理：失败并不可怕，可怕的是再也爬不起来。失恋难受是肯定的，它所带来的痛苦没有任何人能够避免。刻意去伤害自己伤害别人以达到你以为的“放下”的效果，是不明智不可取的。所以，首先你要做到的是冷静，以及理智，不要因为心情的崩盘做出让自己后悔的事。

当你能够控制自己的行为，心情就好控制的多了。你也许会觉得这句话很奇怪，因为往往心才是最难控制的因素。但是你听我往下说，你控制自己的行为，除了和平时一样的生活，一样的作息以外，还有就是控制自己不去翻看对方的社交平台，不去看和他有关的一切信息。更主要的是控制自己，不要躲避！只有小女孩才会在失恋后把自己包起来，谁也不见，和他有关的朋友都不联系，那样对无辜的人是不公平的，所以你要坚强起来，就算是为了照顾朋友，就算是为了不把你的情绪牵连外人，你也要勇敢面对，因为你是一个不一样的女生，你坚强独立，而且敢爱敢恨，拿得起，放得下。

忍着伤口往前走，大家都是这样的。伤口会结痂，未来的路也会更精彩，不要卡在人生的一个坎就过不去，那是在和自己过不去，那是浪费自己。

想要快速，那是不可能的，但是你可以给自己一个期限。

立刻死心，是有多难，除非你从来没有爱过，失恋以后，有很多事情是最好不要做：

1：纠缠。
不管分手时，你看到他眼中的歉意，还是看到了眷恋，或者分开后他依然会关心你，或者他说过我们还是好朋友，如果你相信了自己的感觉，相信了他的话，你最后终于也会明白，分手时候的自我感觉和他说话的，只有傻瓜才相信。

你知道应该放手，但是你还想他，那就你打电话给他吧，第一次他态度冷冰冰的，第二次依然如此，第三次还是这样，没有一点回心转意的迹象。

其实我们的纠缠根深蒂固的原因：就是不愿意相信一件事情：他不爱我，甚至一点眷恋都没有。从分手的那一刻开始，他就是不爱，没有任何原因，也不要自我麻痹自己，他若爱你，怎么会分开呢？你在纠缠也没有用，就算打40个电话也没有用，不如留点尊严给自己。

2：不要去看他的朋友圈，微博，最好是屏蔽或者删除。
我以前不理解，分开以后就拉黑是为什么，在我看来那是多么幼稚的表现，现在我理解了，但是我还是不会拉黑，可并不是每一个人都是这样，如果你控制不了自己，最好还是不要去看的好。

你以为他的文字会和你有关系么？才不会有，不要自讨苦吃，你寻寻觅觅，仔仔细细，想要找到一点和你相关的东西，最后都变成了失望，最可怕就是真的找到了一点和你相关的东西，本来死寂的心，又燃烧起熊熊烈火，反反复复，才是最折磨人。而且，你以为他的朋友圈或者微博，真的有他写的那么幸福么？

3：不要随便找一个人作为依靠，用自己的幸福去报复他。
失恋以后，和一个你不爱的人在一起，只会让你更加想他，我们都不说对这个你不爱的人是多么不公平，单纯你内心的孤独，就会让你在夜深人静的时候，呼吸困难，困难到手足冰冷，甚至全身抽搐。

你以为你随便选择一个人在一起，他会难受么？他会心痛么？他其实知道你在干什么，他知道你不爱这个人，你越是显得幸福，其实他越看不起你，他只会觉得你不自爱，他只会窃笑，才不会关心。

4：不要一直沉沦着，还要逼自己忘记。
其实伤心和沉沦都是有期限的，有的人一个月，有的人两个月，有的人，一两天，我觉得失恋以后最大的清醒就是相信他不爱你，不管曾经多么缠绵，那是就的过去，当下情况就是他不爱你。

一个人沉沦的最大动力，就是觉得对方还爱自己，然后又要不断告诉自己要去忘记他，相信他不爱你，只有靠你自己，而忘记，完全不用强求，这本质上就是两件事情，忘记不是一时三刻可以做得到的，该忘记的时候，自然就可以忘记。

某事某刻，幽幽想起那个你爱过的人，依然忘不了他，这本来就是人生是一部分，然后，很多年以后，想起同一个人，你还是没有忘记，只是没有了当年的感觉，其实这也是人生的一部分。

5：不要圣人一般的自我感动，为他坚守什么，有必要时，你甚至可以让他恨你。
很多人，失恋以后，就是会想起，曾经说过的爱他一辈子，为他付出一辈子，你知道他曾经经历过的所有背叛，伤痕，和对你期望和信任，他不爱你，但是他相信你是真的爱他，但是他又必须离开你。

不要觉得你说在伤害他，是在背弃了他，也不要觉得你坚持能够感动他什么，你若懂爱，他若是也懂，也不会有今天这步田地，你若懂爱，请也要记住，人不可滥用宽容，有时候宽容自己比宽容别人更难。

其实你可以适当的说一些话，做一些事情，让他恨上你，让他对你恶语相向，让他觉得你是一个卑鄙小人，让他觉得他看错了你，因为这样，你就再也看不到一点希望，你也就完全相信，他真的不爱你了，或者是从来没有爱过，也不要觉得你这样做了，他会对你多失望，他只会想着理你远远的，对你来说，这样再好不过了。

失恋不是终点，人生的千回百转，是你的心碎无法想像的，也终有一天你会问自己：我当时怎么就会爱上他呢？

完毕！

作为咨询师，原则上我不会回答“要不要挽回”的问题，因为不想左右求助者的判断，哪怕是极小的影响都要避免。而且我同时认为，没有人有权利去劝任何人挽回或者放下一段感情。除了当事人以外，旁观者无论是谁，都无法做到绝对的感同身受。不身处求助者的情景，去深入经历过程中的点点滴滴，是没有立场去劝导对方做出决定的。

更重要的一点是，感情的事强迫不得，谁劝都不管用，甚至你强迫自己放下也是无效的。

“不要想着一只白色的熊”

现在你想到什么？是不是脑海中突然跳出了一只毛茸茸的白熊？这就是心理学上有名的白熊效应。当我要求你不要去做某件事的时候，其实已经把这件事在你大脑中提醒了一遍。于是你就不由自主地反其道而行了。

被分手后，身边很多关心你的人都会劝你看开点，不要在意过去的人和事，那些伤心的回忆不要去回想。你自己也很清楚，所以一遍遍地强调、提醒自己别再想了，结果却记得越清晰。

情绪和欲望是不能被压抑的，越是试图压抑它，它就会越肆虐，在你内心深处蓬勃生长起来。每压抑它一次，其实就是在把记忆强化一遍。最后反而是印象深刻地多次想起。

所以，为什么你总是无法放下旧情，强迫自己都忘不掉那个人？

因为当你努力的同时，就是不停地提醒自己，你有多想他。压抑的愿望越强烈，反弹的念想就越是来势汹汹。

如果你此刻也在努力忘记某个人，放弃无谓的挣扎吧，时间会冲淡一切，但任何试图加速忘记的行为，都只会在后面带来更强烈的反复，这就是人性。

要是真的没法忘记，不如试着找找机会去挽回——反正情况已经这样了，还能差到哪里去呢？努力尝试一次后，要么成功，要么让自己彻底死心重新开始，最坏的结果也不过如此。

不勉强自己放下，才是你真正做到放下的开始。

怎样可以快速走出失恋？有一句话一定听过，欲速而不达，所以还是要用平常心来看待失恋，通常来说想要走出失恋的状态，分三个阶段，分别是自助、互助、求助。

首先来说说自助

在刚失恋的时候，自己一定要冷静下来回顾自己的这段恋情，想想清楚其中的得与失，然后通过运动健身、看书看电影等方式，转移自己的注意力。你也许会说，深夜怎么办？这个时间段基本空闲下来了，这个时候，推荐你听听音乐电台，舒缓情绪，也可以听听白噪音，这样就能很快入睡了。

如果以上方式都不行，那么建议你进入下一个阶段：互助

进入了这个阶段，说明这段感情的缺失，对你来说影响就很大了，靠自己的调整已经不足以走出痛苦的情况，这时，推荐你通过一些社交软件认识一些新的朋友，比如失恋APP，这是一款专为失恋用户打造的社交软件，你可以在这里看见其他人的失恋故事，也可以与同样处于失恋状态互相吐槽、取暖。也许还能遇见下一段恋情，俗话说，新情盖旧伤嘛。

这样做仍然不能解决你的痛苦，那么你可能就需要求助了

无论是你希望走出困境还是挽回TA，都有相关的机构在做这样的事情，你需要做的就是看准专业机构，并寻求帮助。一般这样的机构分为两种：心理咨询机构和情感咨询机构。不过大多情感咨询机构水都很深，一定要擦亮眼见鉴别哦！

失恋中一定要注意一下2点：

一是：正视失恋的情绪和状态，不要太过在意或暗示自己要尽快走出这个状态，就像是失眠了一直想着要尽快睡着反而会睡不着一样，不如好好享受一个人的时光。

二是：千万不要急病乱投医，很多骗子机构都会利用你急迫的心态接近你，并宣称极高的挽回几率，而研究发现，通常情况下挽回概率仅有10%-30%，你真正需要做的是去运动、去宣泄自己的情绪、去提升自己，以及去开始新的社交或恋情。

虽然不能快速走出失恋，但按照以上所说，也一定能对处于失恋中的你有所帮助。

祝好！