压力大，心跳总是很快怎么办

心跳快的原因很多，压力大只是其中的一个原因，将心跳快看作是压力大，这是一种极为错误的认识，为了帮助大家更好的认识这一生理现象，下面就给大家详细介绍一下与之相关的知识。

压力大是心跳快的主要原因吗？

肯定不是，因为心跳加快的原因很多，人们的压力过大时，的确会出现心跳加快的现象。但是导致心跳快的原因，并不仅仅局限于压力大，当人们参加剧烈的体育运动之后，由于身体内缺氧，也会出现心跳加快的现象。人们在精神极度紧张，受到惊吓的情况下也会出现心跳加快的问题。除此之外，高血压、心脑血管疾病都有可能导致心跳加快，因此人们要正确认识这一现象。

导致心跳快的主要原因：

1、剧烈运动

现在很多人都认识到运动对于身体健康的重要意义，很多人喜欢在日常生活中做各种剧烈的体育运动，在人体做完体育运动之后，就很容易出现心跳加快的现象，出现这一问题的主要原因是体育运动消耗了大量血液中的氧分，人体为了保证血液中的氧气量，必须要借助心态的加速满足身体对血液的需求。

2、精神因素

人们在生活中，心跳速度会受到精神因素的影响，尤其是在受到极度惊吓的时候，更容易出现心跳加快的问题，这种情况一般不用过于担心，只要情绪平静下来就能改善这一症状。

3、疾病因素

心脑血管疾病，窦性心律问题都会导致心跳加速，所以一旦自己有类似疾病，一定要特别注意，要在平时常备应急药物。

出现了心跳加快，一般人们不用过紧张，只要不是疾病引起的，人们在休息放松之后都能很快恢复健康。

心跳总是很快是压力大引起的，也是自己心理承受力不够好，解决的方法：
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

有喜欢的爱好吗，放轻松，做喜欢做的事情，和朋友一起，也就是说放松一下；

当然往往回来后还是会苦恼，只有解决让你感到压力大的事情后，可能才真的会解决问题吧；

再不行，跳出这个事件，可能很多时候跳不出，就想办法面对解决吧