女孩来月经都应该注意些什么吃些什么好呢，不能吃什么

经期女性饮食要留意
1、月经期间要吃些清淡易消化的食物，不要吃刺激性食物，刺激性食物会造成经血量过多，而且会导致经期延长，会加重女性痛经的问题，月经期女性会感觉身体疲劳，食欲也会欠佳，这个时期最好不要吃辛辣的食物，尽量选择新鲜清淡易消化的食物。
2、经期忌生冷食物，月经期间吃寒性食物会引起身体不适，会加重痛经的问题，月经来临时千万不要吃冷饮，尽量选择温热的食物，有利于气血运行通畅，能排出体内的污血，能让女性的身体更健康，月经期在饮食方面要做好调理工作。
3、多吃润肠通便食物，月经期间容易便秘，经期要多喝些温热水，能促进食物消化，能起到润肠通便的作用，可以避免经期便秘现象的出现，多吃些新鲜的蔬菜水果，也可以喝些蜂蜜水蜂蜜，水具有润肠通便的作用，经期饮食要留意，月经期期间要注意保暖：也就是少吹冷气，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

4、月经期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。月经期期间，可中午洗头。
5、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让月经期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
6、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
7、不要太情绪化：据说女孩子月经期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
8、忌盆浴：因为月经期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
9、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为月经期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
10、不要太情绪化：据说女孩子月经期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

你好，注意不要吃生冷辛辣刺激性食物即可，月经期过后在进行适当的补充，红枣类等补血的食物即可。

不吃凉的 多吃点燕窝啥的补补气血

不要吃辣的，多喝红糖水

正常饮食就可以了，不要吃寒凉的东西