女人应该怎样保养自己?

女人到底该如何保养自己那?其实很简单的，它不是一朝一夕的事情，应该从日常生活中培养这样的习惯

早饭

早饭是必须吃的，有的人为了图方便随便吃一点或者干脆不吃，长期这样十分伤害身体，年轻时可能觉得没有什么，但随着时间的增长，慢慢地一些疾病也会也会出来，早上起床要空腹和一杯蜂蜜水，然后再去吃早饭，早饭要吃的清淡些，多吃点粗粮

睡眠

尽量保持在11点以前睡觉，长期熬夜会出现黑眼圈，眼部疲劳等问题，如果你白天有化妆，睡觉的时候一定要注意清洗干净，防止毛孔堵塞，临睡前使用护肤品效果最好，夜间皮肤的新陈代谢最为活跃

营养

这并非是突然心血来潮买一大堆营养品来乱吃一通就能够拥有的，而且还有可能会适得其反，平时不要挑食，少吃一些高热量食品，吃的东西最好不要过于单一，每天都要吃蔬菜水果，肉类等，保证你的免疫系统更稳固，粥乃食中第一品，记得要多喝粥

水

女人是水做的，每天饮水是必不可少的，想必大多数人也经常听别人说要多喝水，平时红糖水，蜂蜜水这些也可以常喝，记住不要喝凉水，不要等真正渴的时候才去喝，因为那时候你的身体已经在缺水状态了

运动

闲暇时间注意运动，每天尽量抽出半小时左右的时间去运动运动，在跑步机上快跑也可以，多做些简单的有氧运动或者瑜伽

心态

一个人的心态尤为重要，你要学会乐观的去面对生活，容颜终究会老去只有良好的心态，独特的气质才能在岁月变迁中历久弥新。

每天记到多喝水，冰的更好撒然后可以早晚洗一次澡。。。牛仔裤就买那种薄性的，就不穿厚性的麻有薄性的牛仔裤买。。。我都有，我穿起就不是很热。。你也可以穿短裤撒。。。牛仔短裤本来也好看，（腿长的穿起好看）或一可以穿裙子嘛，那就要注意点咯。。。热起来是恼火，还有千万要记住不要与朋友有矛盾产生，每天都要竭力让自己开心，有好心情，这样再加上有瓶冰水，哇！~~再热也不是好热了....
热天不热，那叫热天？？心态介绍你几个美白的小偏方，很有效，我自己也在用。光靠吃的话还不够的，要内服外敷1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次
4柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
5、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
6坚持洗米水洗脸，这个方法大概1周就可以发现皮肤明显细嫩白皙了。苹果雪肌滋润面膜
将苹果去皮切块，放在碗中，捣成泥状备用（也可以用搅拌器磨碎或用果汁机打成汁后，取剩下的残渣）；加鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，并均匀搅拌，直至成糊状；洗完脸后，涂于脸上，敷约10--15分钟。将这款面膜涂抹在脸上后，以热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！再用清水洗净，能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强，是适合所有肤质使用的保养品苦瓜美白保湿面膜
将苦瓜洗净，冰于冰箱约2小时；拿出洗净后切成薄片；用切好的苦瓜片贴在全脸，敷15分钟后，取下以清水洗净。可滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤。晒完太阳后，觉得脸有晒红迹象时，用冰苦瓜来冰镇退热，每一次敷完，脸上的红热就可以消退不少呢！阿司匹林面膜原料：5-6片阿司匹林药片、清水做法：5-6片阿司匹林药片用擀面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片沾阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。用后脸会变得光滑细腻，肤色变白变均匀，痘印淡化。但要注意阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。做过后要注意保湿，使用滋润型的护肤品。VC美白超级简单面膜原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量，约500mg。若不嫌麻烦，用柠檬水代替矿泉水效果更佳。做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。做好了以后一定要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，会使皮肤变得黄黄的，所以用完了千万别忘记洗掉。酵母酸奶控油面膜
　材料
酵母粉1茶匙原味酸奶2茶匙轻松DIY1、将材料混合搅拌均匀。2、将调制好的面膜敷于脸上（避开眼部及唇部周围）待10～15分钟，再用冷水冲洗干净，每周可使用1～3次。美肤功效柔嫩肌肤，促进肌肤新陈代谢，使毛孔细致。这一款面膜非常温和，很适合敏感性肌肤使用，若是肌肤非常油腻，不妨考虑经常使用（每周可使用3次），长期敷下来，一定会发现肌肤不止毛孔变小、粉刺变少，连肤色也会变得比较白晰透明。o(∩_∩)o....多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力.夏天到了，出门30分钟前涂好你的防晒，别忘记露在外面的手和脚哦~很重要。。。。懂？？

那就得从饮食起居方面多加注意啦
首先
多吃点西红柿
猕猴桃的
还可以每天一杯蜂蜜水
这个效果也不错啦
平时还可以敷敷黄瓜蛋清面膜
这个美白滋润的效果都不错
其次
就是防晒措施啦
夏天出门应该尽量涂防晒霜，最好穿深色衣服，因为紫外线比较容易穿透浅色衣服
太阳伞
墨镜等等
都有必要带上
另外吧
去去角质也是很有必要的
一星期一次两次都好
人不能太懒了啦
敷敷清洁面膜御泥坊的美白泥
清洁美白效果都是不错的
夜间可以敷水嫩的睡眠面膜，这个补水挺好的，第二天起来，皮肤感觉超级好的。
希望能帮到楼主。。

女人如花，花香幽幽入梦来…
女人若水，雪麝腮红碧玉春…
女人是灵，婉约天边的彩虹…
女性，是美的代名词！但这美丽的背后，有时也有难言之隐！随着年龄增长，有时不得不用厚厚的粉底来掩饰那渐渐爬出来的皱纹和黄褐斑、小黑点、脂肪粒、还有那渐渐干枯的皮肤和渐粗的毛孔。引发这一系列问题的原因在于随着年龄的增长，人的脏器不可避免地出现行进性功能衰退。解决问题的方法只有一个：激活人体自愈潜能，用雪妖魂启动衰老色素细胞的自溶，并裹挟人体新陈代谢产生的脂褐质等垃圾经肝降解由肾小球滤过沿泌尿系统排出体外。
历经风雨人生路，春风拂面花又红！

不会吧，是不是平时不注意性生活的卫生才这样？多喝水，事后要解一遍小便