便秘的原因有很多，一般情况下您这个年龄由于饮食不规律、缺乏锻炼有一定的关系。在就是有可能是胃肠道消化不良，引起功能性便秘。 建议您多吃水果蔬菜等粗纤维食品，尤其是香蕉，带皮的苹果，韭菜芹菜等。加强锻炼身体，吃饭后和睡觉之前可以按摩腹部有利于胃肠道消化
